Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit. Hai Hijabers, Tahukah selama kita memiliki tubuh yang sehat dan segar maka segala aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan mulus dan tentunya sesuai dengan harapan kita. Tubuh yang sehat dan seksi merupakan idaman setiap orang termasuk Anda. Dengan tubuh sehat pula, maka kita tidak harus ‘rajin’ mengeluarkan waktu dan biaya yang lumayan untuk membeli obat-obatan atau pergi ke rumah sakit untuk cek up. Gak mau kan kita bulak-balik cek up ke dokter untuk meriksa apakah tubuh kita sehat atau sakit, saya doa kan semoga Anda tetap sehat selalu.

cara menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah dan sakit

cara menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah dan sakit

Dikaruniai tubuh yang sehat tentunya kita harus selalu bersyukur kepada yang maha kuasa dengan nikmat kesehatan yang telah di berikan. Ada berbagai cara menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh yang coba saya urai dalam informasi ini. Dan berikut cara menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah dan sakit.

1. Beristirahat lah yang cukup setiap harinya, ini merupakan salah satu faktor keberhasilan untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Istirahat yang dimaksud disini adalah, jangan tidur terlalu lama. Tidurlah sesuai porsinya jangan sampai saat terbangun kepala anda menjadi pusing atau pening. Tidur selama 8 jam sehari direkomendasikan oleh pakar kesehatan. Tidak hanya dengan tidur saja merebahkan tubuh untuk membuat badan rileks juga di rekomendasikan.

2. Berfikiran negatif mulai saat ini cobalah untuk ditinggalkan dan mulai berfikir positif hal ini akan mempengaruhi kesehatan bagi tubuh. Selain itu pikiran yang positif akan mendatangkan ketenangan sehingga setiap pemikiran kita selalu jernih.

3. Berolahraga setiap pagi bisa dimulai dari jam 05:00 pagi sampai jam 07:00 pagi, usahakan selalu rutin melakukan olahraga secara teratur sebelum beraktivitas cukup dengan lari-lari kecil di sekitaran rumah atau di sekitaran taman dengan udara sejuk akan menambah semangat Anda berolahraga. Tujuan berolahrga adalah untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

3. Pastikan setiap makanan yang akan Anda makan sudah cuci dengan bersih dan masaklah terlebih dahulu untuk makanan tertentu supaya terhindar dari kuman, hindari makanan yang bersifat junk food.

4. Kegemukan merupakan salah satu faktor yang banyak menimbulkan penyakit, aturlah porsi makan Anda dan jangan terlalu berlebihan.

5. Makan-makanan yang berserat setiap harinya misalnya saja kacang-kacangan, apel atau wortel dan makanan serat lainnya . Fungsi dari makanan berserat adalah untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri dan kuman.

6. Konsumsi vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk menstimulus sel imunĀ  dan menghalau bakteri dan virus. Selain pada telur, hati dan ikan vitamin D juga di dapat pada sinar matahari.

Ukuran sebuah kesehatan saat ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari segala macam serangan penyakit yang selalu muncul seperti penyakit flu, bersin, demam, batuk dan lainnya. Semoga cara menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah dan sakit ini dapat bermanfaat, salam hangat fariza.

loading...
Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit | Fariza | 4.5
error: Content is protected !!